Re-Início - Desistir Jamais!

Here we go…

Fevereiro é o mês do meu aniversário - farei 23 anos dia 14/02 - e é também quando eu começo um processo muito importante para minha vida/saúde e auto-estima, que vai ocorrer durante todo o ano e talvez em parte do próximo também, que é meu EMAGRECIMENTO - definitivo e para valer.

Como eu 'perdi' 5 semanas deste ano que começou, porque deixei Janeiro passar voando sem sentir e só engordei ao invés de emagrecer, a minha meta semanal de eliminação de peso aumentou um pouquinho - nada assustador - passar a ser 800g/semana para eliminar! Possível? Sim. Basta fazer minha parte certo?! Certíssimo. Difícil? Um pouco (sejamos sinceras).

Mas difícil ou não, começo então o MEU 'Projeto Réveillon 2009' com o intuito de chegar na minha meta final (60kg), ou muito próximo a ela nas próximas 45 semanas e isso começa agora. Este projeto tem como intuito cuidar de mim, aumentar meu amor próprio e auto-estima.

Pesagem Semanal - Aos Domingos.
Medidas Mensais - Todo dia 01

Fotos: Quero tirar fotos atuais para um "Antes e Depois" e fotografar todas as pesagens.
Vou também colocar no blog outras fotos minhas e da minha vida, e até quem sabe meus scrapbookings. =]

Metas: Haverá a meta final (60kg), e haverá metas menores, uma subdivisão da meta menor. A primeira é sair da casa dos 90kg. Segue a divisão. A cada meta alcançada eu me darei um prêmio, ainda a definir!

Meta 1 - 89,9kg;
Meta 2 - 85kg;
Meta 3 - 79,9kg;
Meta 4 - 75kg;
Meta 5 - 69,9kg
Meta 6 – 65kg
Meta Final - 60kg

Além disso é claro, existem as metas semanais de eliminar 800g e também me renderam prêmio (menores é claro), os prêmios precisam ser definidos o que sei que é que a meta final 'ganhará' um guarda-roupa novo com muitas peças lindas para mostrar meu corpo "novo".

O peso que vi hoje na Balança foi:

SEMANA 1

Meta: 95,2kg (-0,800kg)
Próxima pesagem: 08/02

Ações:

. Não beber Coca-Cola (no máximo a zero); - IMPORTANTE!
.  Beber Chá Vermelho e Chá Branco (alternados) 2x por dia - no mínimo;
. Tomar os remédios da nutri;
. Usar o shake da nutri (*vide postagem anterior);
. Anotar/postar o cardápio/contar pontos;
. Caminhar*;
* meus dias estão meio corridos, me acostumando com a nova rotina e além do fato de estar meio apertado, preciso estudar, mas vou caminhar ao menos aos finais de semana - que agora são minhas folgas. *

- O BLOG CONTINUA EM CONSTRUÇÃO, TENHAM PACIÊNCIA. -

Olha eu aqui.

Eu finalmente me pesei então, e aumentou vocês viram? … Acredito que em parte seja retenção de líquidos, novamente estou sem beber água (falta grave – eu sei). O puxão de orelha da Nutricionista foi bom, mas ainda não foi suficiente, eu precisava mesmo era conversar com a Psicóloga, o problema é que com o novo emprego perdi o horário das sessões e nem sei se será possível retornar.

Vou imprimir o cardápio da nutri e começar a me levar a sério antes que seja tarde, meu corpo tem reclamado e muito desse sobrepeso terrível, dores no corpo todo que não consigo nem descrever, a única coisa que digo é que parece que um caminhão passou por cima de mim e ninguém anotou a placa.

Sei que quando me levo a sério e faço tudo certinho, consigo eliminar bastante peso semanalmente principalmente no início (que é sempre onde eu paro, dá pra crer nisso?!)… Lembro que quando fui a primeira vez na nutri, emagreci 2kg na primeira semana e não permaneci assim por ser muito besta.

Sinceramente ainda não tive tempo para àquela reflexão sobre meu receio de emagrecer, … E isso pode ser importante, mas de qualquer forma não é crucial para conseguir me esforçar pelo meu objetivo, novamente estou deixando a vida me levar e sei que isso não é bom.

O CCNA é um projeto que parei e eu estava tão empolgada (eu estou ainda)… Tem o emagrecimento … E minha mudança, que tem que acontecer esse ano definitivamente. Eu tenho que cuidar do meu foco (coisa que pisco me disse mais de uma vez, aprender a colocar prioridades na vida…). Gente eu odeio bagunça, mas há tempos vivo em um caos sem tamanho, não sei o que faço.

Enfim. Algo precisa ser feito e tem que ser agora e ponto final.
Meninas, por favor quem estava me acompanhando faça isso de novo porque fiz algumas mudanças e perdi tudo ok!? …

Um grande beijo.
Aos poucos eu volto. Estou me adaptando ao emprego, ao horário e etc. Nova rotina é difícil.

E lá vamos nós.

 

 

Bem. Sexta-feira eu fui novamente na nutricionista, depois de 2 meses aproximadamente e foi bem como eu esperava, conversei bastante com ela sobre minha ‘compulsão’ e ansiedade que me levam a comer … Na balança dela eu voltei aos 96kg, preciso ver na minha amanhã cedo.

Enfim, eu tomei um puxão de orelha (como eu imaginava) e agora é voltar ao caminho certo e dar o melhor de mim afinal de contas ainda espero chegar ao final do ano com 60kg – pelo o mais próximo possível da minha meta.

Perdi praticamente um mês inteiro, ou seja minha meta semanal vai aumentar algumas gramas, preciso levar isso a sério e ME levar a sério… Já sinto novamente dores nas costas e nas pernas e cansaço ao andar alguns minutos, não posso deixar chegar em um nível maior do que já está.

Ela manteve o cardápio que já tinha me passado consciente de que não consigo segui-lo a risca 100%, principalmente no café da manhã. E me pediu para voltar a tomar os remédios e o chá vermelho, e também me passou o Shake Linea (que ainda não achei onde comprar) e a espirulina *

* A espirulina tem de 50% a 75% de proteína, é rica em vitamina A, ferro, cálcio, magnésio, fósforo e em micro minerais extremamente importante para a nutrição. A espirulina é uma alga unicelular formada por células grandes que cresce em águas alcalinas ricas em minerais.

Eu pretendo seguir a Dieta dos Pontos do VP em conjunto com as ações que ela me indicou, buscando sempre o meu conforto e minha adaptação, como já disse algumas vezes ainda não me sinto confortável para seguir de forma rígida uma dieta e também não consigo passar sem ter um certo controle (como contar pontos por exemplo).

Enfim. É isso.

Re-começar sempre, desistir J A M A I S.

O blog continua em construção, não estranhem … Novamente perdi os links, vou ter que procurar. Tenham paciência comigo por favor.

Um grande beijo.
Mah.