Here we go…
Fevereiro é o mês do meu aniversário - farei 23 anos dia 14/02 - e é também quando eu começo um processo muito importante para minha vida/saúde e auto-estima, que vai ocorrer durante todo o ano e talvez em parte do próximo também, que é meu EMAGRECIMENTO - definitivo e para valer.
Como eu 'perdi' 5 semanas deste ano que começou, porque deixei Janeiro passar voando sem sentir e só engordei ao invés de emagrecer, a minha meta semanal de eliminação de peso aumentou um pouquinho - nada assustador - passar a ser 800g/semana para eliminar! Possível? Sim. Basta fazer minha parte certo?! Certíssimo. Difícil? Um pouco (sejamos sinceras).
Mas difícil ou não, começo então o MEU 'Projeto Réveillon 2009' com o intuito de chegar na minha meta final (60kg), ou muito próximo a ela nas próximas 45 semanas e isso começa agora. Este projeto tem como intuito cuidar de mim, aumentar meu amor próprio e auto-estima.
Pesagem Semanal - Aos Domingos.
Medidas Mensais - Todo dia 01
Fotos: Quero tirar fotos atuais para um "Antes e Depois" e fotografar todas as pesagens.
Vou também colocar no blog outras fotos minhas e da minha vida, e até quem sabe meus scrapbookings. =]
Metas: Haverá a meta final (60kg), e haverá metas menores, uma subdivisão da meta menor. A primeira é sair da casa dos 90kg. Segue a divisão. A cada meta alcançada eu me darei um prêmio, ainda a definir!
Meta 1 - 89,9kg;
Meta 2 - 85kg;
Meta 3 - 79,9kg;
Meta 4 - 75kg;
Meta 5 - 69,9kg
Meta 6 – 65kg
Meta Final - 60kg
Além disso é claro, existem as metas semanais de eliminar 800g e também me renderam prêmio (menores é claro), os prêmios precisam ser definidos o que sei que é que a meta final 'ganhará' um guarda-roupa novo com muitas peças lindas para mostrar meu corpo "novo".
O peso que vi hoje na Balança foi:
SEMANA 1
Meta: 95,2kg (-0,800kg)
Próxima pesagem: 08/02
Ações:
. Não beber Coca-Cola (no máximo a zero); - IMPORTANTE!
. Beber Chá Vermelho e Chá Branco (alternados) 2x por dia - no mínimo;
. Tomar os remédios da nutri;
. Usar o shake da nutri (*vide postagem anterior);
. Anotar/postar o cardápio/contar pontos;
. Caminhar*;
* meus dias estão meio corridos, me acostumando com a nova rotina e além do fato de estar meio apertado, preciso estudar, mas vou caminhar ao menos aos finais de semana - que agora são minhas folgas. *
- O BLOG CONTINUA EM CONSTRUÇÃO, TENHAM PACIÊNCIA. -
