Re-apareci

MENINAS E MENINO.
CA ESTOU EU NOVAMENTE NA BLOGSFERA
MAS AGORA COM CASA PROPRIA:

MEU BLOG NOVO: http://mahzinha.com/emagrecendo

PASSEM LA.
BEIJOCAS

Desorientada!

Eu sinceramente não sei o que fazer, eu tenho força de vontade e também penso de forma racional mas não consigo controlar meus impulsos, e uso a comida para abrandar meus 'problemas' emocionais.

Às vezes, sinto-me fraca e acredito que todo o problema seja comigo, e agora que estou longe da terapeuta me sinto 'pior' não tenho a quem recorrer, isso está me deixando confusa. Eu comecei a mexer em muita coisa durante as sessões e não terminei, e como já havia descoberto antes não posso fazer isso sozinha.

É tão 'simples' seguir a dieta, pelo menos por alguns dias... Mas eu me irrito, porque começo pela manhã e alguns dias desisto de tarde, é ridiculo mas não é porque eu quero e goste disso, mas simplesmente algumas coisas ainda são mais fortes do que eu. Não é a comida que me controla, são meus sentimentos.

Não sei lidar com a frustação, a rejeição e outras coisas normais na vida... Também não sei porque o fato de emagrecer me 'incomoda', eu tenho medo, sei lá. É tudo confuso na minha cabeça e realmente estou um tanto sem rumo, não significa que eu vá desistir porque eu não vou mas estou sentindo que realmente o caminho será arduo e talvez longo (mais do que esperava).

Como já disse algumas vezes (mas os posts se perderam nas minhas mudanças), este é meu espaço e faço dele o que quiser. Sinto necessidade de desabafar e acho que é bom para o processo ser verdadeira comigo, descobrir como e quando perco o controle - não só sobre a comida, mas também das minhas atitudes.

O cardápio não está dos melhores, mas vou melhorar ... Decidi ir aos poucos. Por exemplo, meu organismo não aceitou bem a troca do café da manhã e do jantar pelo shake então resolvi que vou mudar alguns hábitos antes (como beber água que é tão importante e largar a coca-cola) trocar o jantar alguns dias, ir assim de forma gradativa, nada radical comigo funciona - talvez com ninguém eu acho.

Continuo na minha luta. Conto com a ajuda de vocês.
Desculpe o momento crise.
Um beijo.

Re-Início - Desistir Jamais!

Here we go…

Fevereiro é o mês do meu aniversário - farei 23 anos dia 14/02 - e é também quando eu começo um processo muito importante para minha vida/saúde e auto-estima, que vai ocorrer durante todo o ano e talvez em parte do próximo também, que é meu EMAGRECIMENTO - definitivo e para valer.

Como eu 'perdi' 5 semanas deste ano que começou, porque deixei Janeiro passar voando sem sentir e só engordei ao invés de emagrecer, a minha meta semanal de eliminação de peso aumentou um pouquinho - nada assustador - passar a ser 800g/semana para eliminar! Possível? Sim. Basta fazer minha parte certo?! Certíssimo. Difícil? Um pouco (sejamos sinceras).

Mas difícil ou não, começo então o MEU 'Projeto Réveillon 2009' com o intuito de chegar na minha meta final (60kg), ou muito próximo a ela nas próximas 45 semanas e isso começa agora. Este projeto tem como intuito cuidar de mim, aumentar meu amor próprio e auto-estima.

Pesagem Semanal - Aos Domingos.
Medidas Mensais - Todo dia 01

Fotos: Quero tirar fotos atuais para um "Antes e Depois" e fotografar todas as pesagens.
Vou também colocar no blog outras fotos minhas e da minha vida, e até quem sabe meus scrapbookings. =]

Metas: Haverá a meta final (60kg), e haverá metas menores, uma subdivisão da meta menor. A primeira é sair da casa dos 90kg. Segue a divisão. A cada meta alcançada eu me darei um prêmio, ainda a definir!

Meta 1 - 89,9kg;
Meta 2 - 85kg;
Meta 3 - 79,9kg;
Meta 4 - 75kg;
Meta 5 - 69,9kg
Meta 6 – 65kg
Meta Final - 60kg

Além disso é claro, existem as metas semanais de eliminar 800g e também me renderam prêmio (menores é claro), os prêmios precisam ser definidos o que sei que é que a meta final 'ganhará' um guarda-roupa novo com muitas peças lindas para mostrar meu corpo "novo".

O peso que vi hoje na Balança foi:

SEMANA 1

Meta: 95,2kg (-0,800kg)
Próxima pesagem: 08/02

Ações:

. Não beber Coca-Cola (no máximo a zero); - IMPORTANTE!
.  Beber Chá Vermelho e Chá Branco (alternados) 2x por dia - no mínimo;
. Tomar os remédios da nutri;
. Usar o shake da nutri (*vide postagem anterior);
. Anotar/postar o cardápio/contar pontos;
. Caminhar*;
* meus dias estão meio corridos, me acostumando com a nova rotina e além do fato de estar meio apertado, preciso estudar, mas vou caminhar ao menos aos finais de semana - que agora são minhas folgas. *

- O BLOG CONTINUA EM CONSTRUÇÃO, TENHAM PACIÊNCIA. -

Auxílio.

Comprinhas para o re-início da dieta:

 

 

O shake a nutricionista me recomendou para que eu troque o café da manhã e o jantar por ele. Ainda não experimentei, mas deve gostoso. Comprei o de baunilha, e depois experimento o de chocolate. Ela me disse que esse se

 

 

 

Eu comprei também Chá Branco com Colágeno, que a nutri me disse que é bom para auxiliar tanto no emagrecimento pelas propriedades do chá quanto para não ficar flácida com o processo, resolvi alternar o branco e o vermelho assim não enjôo e me utilizo o que cada um tem de melhor.

 

 

 

 

Este é o chá vermelho que eu tomo, é muito gostoso ele é solúvel e tem sabor de morango, já vem adoçado e é super pratico, eu já tinha comprado antes e por isso por enquanto fico com ele, pode ser que depois eu experimente a marca do chá branco.

 

 

Hoje eu encaminhei a receita dos suplementos para a farmácia de manipulação mas eles não me retornaram com o valor para que eu pudesse pedir para fazer, independente disso vou iniciar com tudo essa jornada, com os auxílios oferecidos, apesar do valor deles me parecer ‘altos’ de certa forma, mas minha saúde vale a pena.

 

O blog está quase pronto, só peço a todas que me acompanhavam antes que voltem a fazer isso pois perdi tudo. ^^

Beijocas.

Olha eu aqui.

Eu finalmente me pesei então, e aumentou vocês viram? … Acredito que em parte seja retenção de líquidos, novamente estou sem beber água (falta grave – eu sei). O puxão de orelha da Nutricionista foi bom, mas ainda não foi suficiente, eu precisava mesmo era conversar com a Psicóloga, o problema é que com o novo emprego perdi o horário das sessões e nem sei se será possível retornar.

Vou imprimir o cardápio da nutri e começar a me levar a sério antes que seja tarde, meu corpo tem reclamado e muito desse sobrepeso terrível, dores no corpo todo que não consigo nem descrever, a única coisa que digo é que parece que um caminhão passou por cima de mim e ninguém anotou a placa.

Sei que quando me levo a sério e faço tudo certinho, consigo eliminar bastante peso semanalmente principalmente no início (que é sempre onde eu paro, dá pra crer nisso?!)… Lembro que quando fui a primeira vez na nutri, emagreci 2kg na primeira semana e não permaneci assim por ser muito besta.

Sinceramente ainda não tive tempo para àquela reflexão sobre meu receio de emagrecer, … E isso pode ser importante, mas de qualquer forma não é crucial para conseguir me esforçar pelo meu objetivo, novamente estou deixando a vida me levar e sei que isso não é bom.

O CCNA é um projeto que parei e eu estava tão empolgada (eu estou ainda)… Tem o emagrecimento … E minha mudança, que tem que acontecer esse ano definitivamente. Eu tenho que cuidar do meu foco (coisa que pisco me disse mais de uma vez, aprender a colocar prioridades na vida…). Gente eu odeio bagunça, mas há tempos vivo em um caos sem tamanho, não sei o que faço.

Enfim. Algo precisa ser feito e tem que ser agora e ponto final.
Meninas, por favor quem estava me acompanhando faça isso de novo porque fiz algumas mudanças e perdi tudo ok!? …

Um grande beijo.
Aos poucos eu volto. Estou me adaptando ao emprego, ao horário e etc. Nova rotina é difícil.

E lá vamos nós.

 

 

Bem. Sexta-feira eu fui novamente na nutricionista, depois de 2 meses aproximadamente e foi bem como eu esperava, conversei bastante com ela sobre minha ‘compulsão’ e ansiedade que me levam a comer … Na balança dela eu voltei aos 96kg, preciso ver na minha amanhã cedo.

Enfim, eu tomei um puxão de orelha (como eu imaginava) e agora é voltar ao caminho certo e dar o melhor de mim afinal de contas ainda espero chegar ao final do ano com 60kg – pelo o mais próximo possível da minha meta.

Perdi praticamente um mês inteiro, ou seja minha meta semanal vai aumentar algumas gramas, preciso levar isso a sério e ME levar a sério… Já sinto novamente dores nas costas e nas pernas e cansaço ao andar alguns minutos, não posso deixar chegar em um nível maior do que já está.

Ela manteve o cardápio que já tinha me passado consciente de que não consigo segui-lo a risca 100%, principalmente no café da manhã. E me pediu para voltar a tomar os remédios e o chá vermelho, e também me passou o Shake Linea (que ainda não achei onde comprar) e a espirulina *

* A espirulina tem de 50% a 75% de proteína, é rica em vitamina A, ferro, cálcio, magnésio, fósforo e em micro minerais extremamente importante para a nutrição. A espirulina é uma alga unicelular formada por células grandes que cresce em águas alcalinas ricas em minerais.

Eu pretendo seguir a Dieta dos Pontos do VP em conjunto com as ações que ela me indicou, buscando sempre o meu conforto e minha adaptação, como já disse algumas vezes ainda não me sinto confortável para seguir de forma rígida uma dieta e também não consigo passar sem ter um certo controle (como contar pontos por exemplo).

Enfim. É isso.

Re-começar sempre, desistir J A M A I S.

O blog continua em construção, não estranhem … Novamente perdi os links, vou ter que procurar. Tenham paciência comigo por favor.

Um grande beijo.
Mah.

Cair e levantar.

Dizem por ai que o importante não é quantas vezes você cai e sim quantas você levanta, porque há pessoas que após a queda permanecem no chão por desistir de continuar lutando, bem eu sinto vontade de fazer isso muitas vezes mas ai me vem força – principalmente em função do carinho que recebo aqui no blog.

Ainda estou um tanto letárgica, cansada, e sem rumo – não em função da minha profissional pois ela está se ajeitando, graças a Deus e minha irmã querida. Mas minha vida pessoal está me mostrando ‘verdades’ desagradáveis e que eu não sei se estava preparada para ver, mas acredito que nada é por acaso. Ás vezes, a gente gosta tanto de uma pessoa a ponto de fazer certas “loucuras” para ajudar, e depois a gente percebe que é/foi em vão. Enfim, voltando ao assunto que interessa ao blog:

Vou tentar de novo, e de novo quantas vezes eu agüentar ou for necessário… Afinal, o show tem que continuar e não posso desistir de mim mesma é contra minha natureza. Ainda não sei o que vou fazer, não fiz metas e nem nada, só sei que não quero chegar aos 3 dígitos seria demais para mim … Não quero mais abandonar o blog, ou vocês amigas queridas que tanto me dão forças. Mesmo que eu venha aqui só reclamar e falar o quanto sou fraca com relação a dieta e alimentação…

Hoje eu me pesei, vejam o resultado (resolvi tirar mais fotos e colocar aqui no blog e não vou mais fazer um blog especifico, não por enquanto):

Pois é. Peso atual 95,1kg engordei 700g (o que eu deveria eliminar) mas tudo bem eu vou emagrecer isso e muito mais, jogar fora esses kilos que não me pertencem… Eu chego lá. Rumo aos 60kg ai vou eu.

Obrigada pelo carinho e paciência que vocês reservam a mim. Vocês não tem idéia de quanto isso me ajuda e me faz bem. Desculpe se perdi tudo novamente, mas está registrado na minha memória.

Para reflexão: porque eu tenho ‘medo’ de emagrecer?!